النوم

هل يجب أن تشرب الماء قبل النوم؟.. خبراء يجيبون

فوائد شرب الماء أكثر من أن تحصى، لكن تناولها في وقت بعينه مثل الدقائق التي تسبق النوم له محاذير عديدة، حيث يدعو الخبراء إلى أخذها بعين الاعتبار لتحصيل أكبر قدر من المكاسب وتخفيف الأضرار.

اثنين, 29/08/2022 - 11:16

اختر واحدا من 6 علاجات طبيعية للأرق ونم مسترخيا الليلة

إن النوم الجيد ليلاً ضروري لصحة الإنسان. ولكن عندما يعاني من الأرق، ربما يبدو النوم مستحيلًا ويترك المرء للمعاناة من الشعور بالإحباط، خاصة إذا كان قد قام بالفعل بتجربة الحيل الكلاسيكية مثل قراءة كتاب وإطفاء الأضواء الزرقاء قبل ساعة من الدخول إلى السرير.

أربعاء, 17/08/2022 - 12:25

هل جربت الطريقة الاسكندنافية؟.. دليل النوم المريح للأزواج

من الممكن أن يضع تعديل بسيط على غرفة نومك، حداً لمعركتك الليلية في الوصول إلى نوم هانئ، فبالنسبة لعدد كبير من الناس، قد يكون النوم في نفس السرير مع شخص آخر، مهمة صعبة للغاية.

ثلاثاء, 14/06/2022 - 18:10

النوم الجيد والعميق يقيك من هذا المرض!

على مدار سنوات طويلة، لطالما تحدث العلماء والباحثون عن أهمية النوم الجيد في التأثير الإيجابي على صحة عقولنا وأجسامنا، لكن الجديد هو ما توصل إليه فريق من جامعة بوسطن الأميركية من أن الدماغ يغسل نفسه بسائل منظف أثناء النوم، وقد يكون هذا عاملا وقائيا ضد الخرف أو الزهايم

خميس, 13/08/2020 - 12:01

النوم طريقك لفقدان الوزن.. ولكن احذر من 5 خرافات

لعديد من الدراسات كشفت وجود أدلة علمية تثبت أهمية النوم لفقدان الوزنغيتي إيميجز

قد تستغرب من حقيقة أن النوم سيساعدك في فقدان الوزن، فكيف ذلك؟ الجواب لدينا. كما سنعرض لك خمس خرافات حول تخفيف الوزن، يجب عليك تجنبها حتى تخسر الوزن بشكل صحي.

أربعاء, 27/05/2020 - 09:18

تعرف على عدد ساعات النوم التي تحتاجها حسب عمرك

النوم لأقل من ست ساعات يوميا يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات (مواقع التواصل)

على الرغم من أن التغذية الجيدة والنشاط البدني عاملان ضروريان للحفاظ على الصحة فإنهما غير كافيين، حيث يلعب النوم أيضا دورا هاما في شعور الشخص بالراحة.

جمعة, 09/08/2019 - 16:33

تطهير الدماغ.. ماذا يحدث لجسمك أثناء النوم؟

بعض الأشخاص يستمعون خلال النوم إلى أصوات انفجارات (الألمانية)

يعتبر النوم من الحاجات الأساسية لجسم الإنسان، ولطالما اهتم الخبراء في مجال علم النفس وعلم الأعصاب بدراسة النوم باعتباره ظاهرة، والفوائد التي يعود بها على الجسم.

ثلاثاء, 06/08/2019 - 20:54

لا للمروحة.. نصائح "ذهبية" للنوم في الحر

سلبيات المروحة أكثر من فوائدها ولكن استخدامها يظل ممكنا

ما لم يكن المرء يشعر بالكسل والإرهاق الشديد، فإن محاولة النوم في هذا الطقس الحار على وجه التحديد تعد أمرا صعبا للغاية، لكن إذا اضطر لذلك، فعليه إما أن يضحي بلحافه، أو ينام قرب النافذة، أو أن يكون لديه جهاز تكييف أو "مروحة" تعمل باستمرار طوال الليل لتجنب الاستيقاظ في

أربعاء, 24/07/2019 - 20:16

إذا كنت تعاني الأرق.. إليك هذه المشروبات!

يحتاج أغلب الناس عادة إلى نحو 8 ساعات يوميا من النوم الجيد، إلا أن هناك بعض المنغصات التي يمكن أن تسبب الأرق للإنسان، وبالتالي لا يستطيع التمتع بيوم عمل جيد بعدد ساعات قليل من النوم.

وللتخلص من الأرق هناك مشروبات تساعد على استرخاء الأعصاب والنوم منها:

اثنين, 22/07/2019 - 15:12

نصائح ذهبية لنوم صحي وهانئ

النوم على الظهر أو الجانب الأيمن يعتبر أفضل للأشخاص الذين يعانون من الشخير (الألمانية)

يحظى النوم الصحي بأهمية كبيرة للجسد والذهن على حد سواء، حيث يساعد على الراحة والاسترخاء ليلا بعد يوم طويل وشاق، وشحن مخزون الطاقة لليوم التالي من ناحية، ويقي من متاعب الظهر والعمود والفقري من ناحية أخرى.

جمعة, 19/07/2019 - 23:27

الصفحات