النوم

إذا كنت تعاني الأرق.. إليك هذه المشروبات!

يحتاج أغلب الناس عادة إلى نحو 8 ساعات يوميا من النوم الجيد، إلا أن هناك بعض المنغصات التي يمكن أن تسبب الأرق للإنسان، وبالتالي لا يستطيع التمتع بيوم عمل جيد بعدد ساعات قليل من النوم.

وللتخلص من الأرق هناك مشروبات تساعد على استرخاء الأعصاب والنوم منها:

اثنين, 22/07/2019 - 15:12

نصائح ذهبية لنوم صحي وهانئ

النوم على الظهر أو الجانب الأيمن يعتبر أفضل للأشخاص الذين يعانون من الشخير (الألمانية)

يحظى النوم الصحي بأهمية كبيرة للجسد والذهن على حد سواء، حيث يساعد على الراحة والاسترخاء ليلا بعد يوم طويل وشاق، وشحن مخزون الطاقة لليوم التالي من ناحية، ويقي من متاعب الظهر والعمود والفقري من ناحية أخرى.

جمعة, 19/07/2019 - 23:27

من أجل صحة أفضل.. تجاهل هذه "المعتقدات الخاطئة"

ثمة بعض المعتقدات التي يؤمن كثيرون بصحتها كضرورة النوم لـ8 ساعات يوميا، إلا أن تقريرا نشرته صحيفة "تلغراف" البريطانية بالاستناد على آراء أطباء ومتخصصين في التغذية والصحة، كشف نتائج "غريبة".

 

ثلاثاء, 02/07/2019 - 13:19

احذر.. النوم على البطن قد يتسبب لك بكارثة

تتعدد طرق نومنا، حتى أضحى الأمر عادة عند البعض، في أن تكون لديه وضعية نوم معينة يفضلها أكثر من غيرها، دون أن نعرف إن كانت تلك الطريقة صحيحة، أو صحية وغير ضارة بنا.

ثلاثاء, 11/12/2018 - 14:59

النوم أكثر من 8 ساعات يؤثر على مهاراتك العقلية

فى الوقت الذى تتوالى فيه الأبحاث الطبية المحذرة من قلة ساعات النوم على الصحة، أكدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين ينامون ساعات أقل بقيم تتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات فى الليلة أكثر عرضة للإصابة بإعاقات فى مهاراتهم العقلية.وأظهرت النتائج المتوصل إليها تأثير النوم على جميع

جمعة, 12/10/2018 - 20:44

لماذا يتكلم البعض أثناء النوم؟ وماذا يعني ذلك؟

إذا أخبرك شخص نام إلى جانبك في الغرفة ذاتها، بأنك كنت تتحدث أثناء النوم، فأنت لست مدعوا إلى القلق، فهذا الاضطراب لا يستدعي الفزع، كما أن خطوات بسيطة قد تساعدك على التخلص منه.

جمعة, 14/09/2018 - 10:03

دراسة: النوم طويلا أحد أسباب الوفاة المبكرة

كشفت دراسة عملية حديثة أجراها باحثون بريطانيون عن مخاطر كبيرة للنوم الطويل، الذي يزيد عن 8 ساعات يوميا.

ثلاثاء, 07/08/2018 - 23:30

دراسة: سرعة الإنترنت العالية تحرمك من النوم

كشفت دراسة إيطالية حديثة، أن زيادة سرعة الاتصال بالإنترنت في البيت ينعكس على القاطنين فيه، إذ يصبحون أكثر عرضة للسهر.

سبت, 04/08/2018 - 17:19

دراسة: سرعة الإنترنت العالية تحرمك من النوم

كشفت دراسة إيطالية حديثة، أن زيادة سرعة الاتصال بالإنترنت في البيت ينعكس على القاطنين فيه، إذ يصبحون أكثر عرضة للسهر.

سبت, 04/08/2018 - 15:46

الصفحات