كتاب عرب

نظام غذائي يومي للحفاظ على قوة العضلات

مع التقدُّم في العمر، يبدأ الجسم تدريجياً بفقدان الكتلة العضلية، وهي عملية طبيعية تبدأ عادة من سنّ الثلاثين وتتسارع بعد سنّ الستين.

ثلاثاء, 16/12/2025 - 16:19

واشنطن... تحدي هندسة التنازع الإقليمي

سام منسى

يبدو أنَّ الزيارةَ الوشيكة التي سيقوم بها بنيامين نتنياهو إلى واشنطن أقربُ إلى استدعاء منها إلى دعوة ودية؛ فالرئيس الأميركي دونالد ترمب، الذي يجهد منذ أشهر في هندسة سياسة جديدة لمنطقة الشرق الأوسط، ضاق ذرعاً بممارسات نتنياهو التي تعوق مساراً يراه فرصة لتحقيق رؤيته لل

اثنين, 15/12/2025 - 22:00

إرهاب سيدني وتدمر... «عادْ نِحنا إلّا بِدينا»

مشاري الذايدي

نحن على مقربة من توديع العام الحالي 2025 واستقبال لاحقه 2026، وما زال رهان بعض الناس والجهات على اضمحلال خطر الإرهاب الأصولي، ومن - وما - يرفد هذا العقل الإرهابي، من فكرٍ ومُقدّمات سابقة...

اثنين, 15/12/2025 - 21:24

إحتمال عدوان إسرائيلي جديد على إيران وبطريقة معقدة أكثر تقدماً من الناحية التكنولوجية

 علي وطفي

لم يكن حدث عادي ولم يركز عليه إعلاميا انضمام إسرائيل إلى تحالف استراتيجي يضم ثماني قوى غربية للتعاون في مجال الذكاء الاصطناعي وحماية سلاسل إمداد الرقائق الإلكترونية والمعادن الحيوية.

أحد, 14/12/2025 - 16:37

المحاور والجبهات الغائبة

عبد الرحمن شلقم

شعارٌ ارتفعَ عربياً منذ مطلع ستينات القرن الماضي، هو شعار «مقاومة العدو الإسرائيلي». خاض الشعراءُ والمغنّون والخطباءُ العرب، معركةً طويلة بلغةٍ لها حِراب لا تفلُّها السنون.

سبت, 13/12/2025 - 16:04

يَا مَنْ يَعِزُّ عَلَيْنَا أَنْ نُفَارِقَهُمْ!

تركي الدخيل

بَيْتُ القَصِيدِ الّذِي نَكْتُبُ عَنْهُ اليَوْمَ، هُوَ بَيْتُ شِعْرٍ فِيهِ عَاطِفَةٌ جَيَّاشَةٌ، وَمَشَاعِرُ رَقِيقَةٌ فَيَّاضَةٌ، وَإحْسَاسٌ شَفِيفٌ ظَرِيفٌ، إِذَا أُخِذَ البَيْتُ بِذَاتِهِ وَحِيداً، وبِنَفسِهِ مُنفَرِداً .

سبت, 13/12/2025 - 16:00

تحولات استراتيجية الأمن القومي الأمريكي تجاه إيران: من المواجهة القصوى (2017) إلى إعادة التموضع الحذر (2025)

بروفيسور عوض سليمية

تميزت الفترة الرئاسية الاولى للرئيس ترامب (2017-2021) بتوترات كبيرة في العلاقة مع طهران، دشنها ترامب بالانسحاب الاحادي من اتفاقية “العمل الشاملة المشتركة الخاصة بالملف النووي”- المُوقعة في عهد الرئيس اوباما، بعد ان وصفها بالاتفاقية “المُعيبة”.

جمعة, 12/12/2025 - 15:55

المأساة فى السودان: المشكلة والحل

السفير د. عبدالله الأشعل

لاحظنا أن ترامب هو سبب المشاكل فى العالم، ومن بينها مأساة السودان كما غزة التى يبيد فيها الشعب بيد إسرائيل.

جمعة, 12/12/2025 - 15:51

الضفة الغربية المحتلة على وشك الانهيار – صفارة إنذار

عبد الحميد صيام

بعد زيارة قصيرة ومكثفة للضفة الغربية المحتلة، ولقاء العديد من الناشطين والشخصيات الوطنية وبعض المحررين من الأسر، ولقاء عدد من أمهات الشهداء والأسرى، والاختلاط مع أبناء بلدتي والاستماع إلى قصص حقيقية عن اقتحامات المستوطنين يوميا، والاستماع إلى شرح وافٍ من مجموعة حراس

خميس, 11/12/2025 - 22:10

الصفحات